Makanan Penurun Kolesterol Jahat

1.    Buah Alpukat

Bahan: 

1/2 - 2 buah alpukat matang.

Pemakaian: 

buah alpukat dimakan begitu saja sebagai buah, lakukan setiap hari.

2.   Wortel

Bahan: 

5 buah wortel segar ukuran sedang.

Pemakaian: 

wortel dicuci bersih, lalu diblender atau diparut, kemudian diperas dan disaring. Minum airnya sekaligus, lakukan setiap hari.

3.   Jamur Lingzhi

Bahan: 

10 gram jamur lingzhi.

Pemakaian: 

jamur Lingzhi dipotong-otong seperlunya. Rebus dengan 3 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, airnya diminum sekaligus.

4.    Rumput Laut

Bahan: 

30 gram rumput laut kering

Pemakaian: 

rumput laut digiling menjadi bubuk. Masukkan ke dalam cangkir, lalu seduh dengan air mendidih. Minum air tersebut setiap hari.

5.    Belimbing Manis

Bahan: 

2 buah belimbing manis besar.

Pemakaian: 

buah belimbing dimakan setelah makan pagi dan makan malam, masing-masing 1 buah.

6.    Asam

Bahan: 

12 gram daun asam segar.

Pemakaian: 

daun asam dicuci bersih, lalu didihkan dengan air 1 gelas selama 15 menit. Setelah dingin, air disaring lalu diminum sekaligus. Lakukan 2 kali sehari.

7.    Bawang merah

Bahan: 

20 gram bawang merah segar.

Pemakaian: 

Bawang merah diiris tipis-tipis, dimakan bersama nasi. Lakukan 3 kali sehari dengan ukuran yang sama.

8.   Bawang putih

Bahan: 

1-2 siung bawang putih.

Pemakaian: 

bawang putih diiris tipis-tipis atau dipipiskan dan dibuat bulatan kecil. Lalu ditelan. Lakukan 2 kali sehari.

9.    Temulawak

Bahan: 

3 jari rimpang temulawak segar.

Pemakaian: 

Rimpang temulawak dikupas kulitnya, lalu diparut, tambahkan 3/4 cangkir air panas dan biarkan mengendap. Setelah dingin, endapannya dibuang, airnya diminum. Lakukan setiap hari.

10.        Buncis

Bahan: 

30 gram buncis segar.

Pemakaian: 

buncis dicuci bersih, lalu rebus. Setelah agak layu, buncis diangkat. Rebusan buncis ini dimakan bersama nasi.

11.        Daun Murbei

Bahan: 

10 gram daun murbei segar.

Pemakaian: 

Daun dicuci, lalu direbus dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas, Setelah dingin, disaring dan diminum. Lakukan setiap hari.

12.        Seledri

Bahan: 

30 gram akar seledri segar.

Pemakaian: 

Akar seledri dicuci bersih, lalu direbus dengan 2 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring, minum sekaligus.

13.        Daun sirih

Bahan: 

15 lembar daun sirih segar.

Pemakaian: 

Daun dicuci bersih, lali direbus dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring dan diminum sekaligus. Lakukan setiap hari.