Saturday, 14 July 2012

Makanan Penurun Kolesterol Jahat


1.    Buah Alpukat
Bahan: 
1/2 - 2 buah alpukat matang.
Pemakaian: 
buah alpukat dimakan begitu saja sebagai buah, lakukan setiap hari.

2.   Wortel
Bahan: 
5 buah wortel segar ukuran sedang.
Pemakaian: 
wortel dicuci bersih, lalu diblender atau diparut, kemudian diperas dan disaring. Minum airnya sekaligus, lakukan setiap hari.

3.   Jamur Lingzhi
Bahan: 
10 gram jamur lingzhi.
Pemakaian: 
jamur Lingzhi dipotong-otong seperlunya. Rebus dengan 3 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, airnya diminum sekaligus.

4.    Rumput Laut
Bahan: 
30 gram rumput laut kering
Pemakaian: 
rumput laut digiling menjadi bubuk. Masukkan ke dalam cangkir, lalu seduh dengan air mendidih. Minum air tersebut setiap hari.

5.    Belimbing Manis
Bahan: 
2 buah belimbing manis besar.
Pemakaian: 
buah belimbing dimakan setelah makan pagi dan makan malam, masing-masing 1 buah.

6.    Asam
Bahan: 
12 gram daun asam segar.
Pemakaian: 
daun asam dicuci bersih, lalu didihkan dengan air 1 gelas selama 15 menit. Setelah dingin, air disaring lalu diminum sekaligus. Lakukan 2 kali sehari.

7.    Bawang merah
Bahan: 
20 gram bawang merah segar.
Pemakaian: 
Bawang merah diiris tipis-tipis, dimakan bersama nasi. Lakukan 3 kali sehari dengan ukuran yang sama.

8.   Bawang putih
Bahan: 
1-2 siung bawang putih.
Pemakaian: 
bawang putih diiris tipis-tipis atau dipipiskan dan dibuat bulatan kecil. Lalu ditelan. Lakukan 2 kali sehari.

9.    Temulawak
Bahan: 
3 jari rimpang temulawak segar.
Pemakaian: 
Rimpang temulawak dikupas kulitnya, lalu diparut, tambahkan 3/4 cangkir air panas dan biarkan mengendap. Setelah dingin, endapannya dibuang, airnya diminum. Lakukan setiap hari.

10.        Buncis
Bahan: 
30 gram buncis segar.
Pemakaian: 
buncis dicuci bersih, lalu rebus. Setelah agak layu, buncis diangkat. Rebusan buncis ini dimakan bersama nasi.

11.        Daun Murbei
Bahan: 
10 gram daun murbei segar.
Pemakaian: 
Daun dicuci, lalu direbus dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas, Setelah dingin, disaring dan diminum. Lakukan setiap hari.

12.        Seledri
Bahan: 
30 gram akar seledri segar.
Pemakaian: 
Akar seledri dicuci bersih, lalu direbus dengan 2 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring, minum sekaligus.

13.        Daun sirih
Bahan: 
15 lembar daun sirih segar.
Pemakaian: 
Daun dicuci bersih, lali direbus dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring dan diminum sekaligus. Lakukan setiap hari.

No comments:

Post a Comment